饮水有利于身体健康的观点已越来越被人们所接受。那么从科学的饮水概念来讲，人一天应该喝多少水为好呢?我们讲，一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。一般来说，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是说，如果一杯水为250毫升的话，每天饮用8杯水为好。健康洪昭光在“健康8字歌”中也讲道，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，郑州希诺杯代理，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。”

用一只澄亮的精致玻璃杯

盛放清茗

白茶红朵冰糖绿茶

在沸腾的雾气中

融合成一家

那些花与茶

氲氲弥散开前世今生的记忆

前世青翠欲滴含笑曲卷

将阳光深含于心

遇见水

缓缓伸展再绽清新

再将一怀阳光释怀

玻璃杯中荡漾开着

光前雨后的浮生

经年的尘埃

悠悠地沉寂在杯底

后记：晚上看书时，口渴起身接水，看到自己泡的花茶，郑州希诺杯专卖店，又想起曾经读到的一篇文章有感而发，至于主题是什么，我也不知道了。

　　一，可以根据体重计算。根据美国洛杉矶国际研究所的研究，成年人每天饮水量的标准是：每公斤体重每天应该补充40毫升水。

　　二，按照排出量估算，一般成年人每天的总排水量约为2500毫升，而根据摄入与排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量约为2500毫升。

　　三，按照美国膳食营养供给量标准估算，郑州希诺杯，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，郑州希诺杯批发，婴儿则为1.5毫升。成年人每天平均大约需要消耗2000千卡的热量，因此按这个计算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之间。

　　不管哪种计算方法，每人每天都应当摄入不少于2000毫升的水分，直接饮用不少于1500毫升的水，不要等口渴了才想到补水。

　　同时也应该选择天然、健康、弱碱性、含有各种天然矿物元素的饮用水。

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